El Almuerzo Escolar Ideal

Lunes:

la proteína: el pollo
los vegetales: la zanahoria, el pepino, la lechuga
las frutas: la manazana
los granos: la pan, la pasta
los lácteos: la leche


Martes:

la proteína: el cerdo
los vegetales: el maíz
las frutas: la fresa
los granos: la granola
los lácteos: el yogur

la bebida: la agua


Miércoles:

la proteína: la carne
los vegetales: el chile
las frutas: la sandía
los granos: las torillas
los lácteos: el queso

la bebida: el zumo


Jueves:

la proteína: la hamburguesa
los vegetales: el tomate, la lechuga, la cebolia, las papas fritas
las frutas: la banana
los granos: la ban
los lácteos: el yogur, el helado, el queso

la bebida: el soda


Viernes:

la proteína: el pollo
los vegetales: la papa, las judías
las frutas: las peras
los granos: el arroz

los lácteos: la leche

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