Как избежать зависимости?

В современной медицине интернет-зависимость рассматривается как своеобразная болезнь сродни алкоголизму, наркомании, игромании и другим видам пристрастий. Ее жертвы испытывают непреодолимое желание воспользоваться Интернетом.

Едва проснувшись, они спешат к ноутбуку не для того, чтобы получить полезную информацию, а просто так, без всякой необходимости. Посещение Интернета является для них самоцелью, они всегда находятся в предвкушении чего-то удивительного, с фанатизмом снова и снова заходят на различные сайты. К чему приводит такая зависимость и как от нее избавиться?"Если настроение человека зависит исключительно от доступа к Интернету или его отсутствия, он ощущает психологический комфорт только в Сети, окружающий мир не представляет интереса, снижается активность и познавательная деятельность - это интернет-зависимость", - комментирует руководитель отделения ФГУ "ГНЦ социальной и судебной психиатрии им.В.П.Сербского" Росздрава Татьяна Клименко.

Чем больше стрессов и трудных жизненных ситуаций, тем чаще тянет в виртуальный мир - там эти проблемы отсутствуют, подчеркивают специалисты. Постепенно выходы в Интернет становятся все более частыми, мысли о приятных переживаниях во время сеансов начинают доминировать в сознании и у человека происходит смещение ценностей.

"Безусловно, в Интернете можно найти огромное количество полезной информации, но ее нужно уметь применять в жизни, а зависимые люди на это не способны. Круг интересов сужается, уменьшается или совсем исчезает социальное общение, человек сложно сходится с незнакомыми людьми, и что самое ужасное - не испытывает потребности в реальном общении. В результате возникают проблемы с учебой или работой, ухудшаются отношения в семье", - констатирует Т.Клименко. По ее словам, если Интернет является единственным окном в мир, нужно срочно обратиться к врачу - психиатру или наркологу, зависит от его опыта корректировать подобные проблемы.

На время оторваться от Интернета одержимому пользователю могут помочь и окружающие. Можно предложить ему составить компанию в спортзале, пригласить в театр, кино или на прогулку. Следует сделать все, чтобы привлечь его к разнообразным делам, где задействованы мышление и сила, концентрация и расслабление, творчество. Кроме того, больному нужно объяснить, что постоянное сидение перед монитором негативно сказывается на физическом состоянии: может возникнуть синдром сухого глаза, астенопия (зрительное утомление), боли в спине и запястье, онемение в шее.

Почему возникает зависимость?

Ряд специалистов предлагают несколько советов, как избежать формирования зависимости

  1. Уделяй внимание тому, сколько времени ребенок проводит за компьютерными играми каждый день. Обратите внимание на состояние ребенка до игры, во время игры и после игры.
  2. Пронаблюдайте за играми, в которые он играет, и сравните их с реальной жизнью дошкольника.
  3. Проанализируйте игры, в которые играет ребенок. Есть ли в них что-нибудь полезное для него?
  4. Задайте себе вопрос, зачем нужны компьютерные игры, почему он в них играет. Постарайтесь дать честный ответ и обдумайте его!
  5. Следите за поведением ребенка, манерой общения.
  6. Убедитесь в том, что игры не создают в его жизни ни каких преград: не влияют на его общение с родителями и сверстниками.
  7. Если ребенок не увлекается компьютерными играми так же сильно как его сверстники, более того, если игры ему не интересны, то это не значит, что он хуже своих сверстников. Компьютерные игры лишь малая часть того, с чем ребенку еще предстоит столкнуться в его жизни.
  8. Постарайтесь, что ребенок больше времени проводил в семье, помогая родителям и близким, уделяя должное внимание различным видам игровой деятельности и своему здоровью, они ему очень пригодятся ему в будущем.
  9. Постоянно проявляйте внимание и содействуйте развитию интересов и склонностей ребенка.
  10. Помните, что компьютерная зависимость реже проявляется у детей, занимающихся спортом, поэтому следите, чтобы ваш ребенок должное время уделял физическим нагрузкам.
  11. Культивируйте чувства семейной, коллективной общности. Одиночество (в силу разных причин) - повод и основание в виртуальный мир.
  12. Корректно используйте свое право на запрет, так как «запретный плод всегда сладок».