Меры профилактики, снижающие действие негативных факторов на здоровье

Your Headline

1. Пользоваться жидкокристаллическим монитором;

2. При приобретении монитора обращать внимание на наличие гигиенического сертификата;

3. Располагать системный блок и монитор как можно дальше от пользователя;

4. Располагать монитор в углу, так, что бы излучение поглощалось стенами;

5. Не оставлять компьютер включенным в течение длительного времени без надобности;

6. Разместить монитор так, что бы его верхняя точка находилась прямо перед глазами или выше;

7. Рабочее место должно быть достаточно освещено, световое поле равномерно распределено по всей площади рабочего пространства;

8. Стул должен иметь спинку и подлокотники, а так же такую высоту, при которой ноги пользователя могут прочно стоять на полу;

9. При работе с мышкой кисть должна быть прямой, и лежать на столе как можно дальше от края;

10. По возможности сократить время работы за компьютером и делать перерывы в работе каждые 10 – 20 минут;

11. Выполнять комплекс упражнений для глаз и общую лечебную гимнастику;

12. Как можно чаще делать влажную уборку помещения и проветривать его;

13. Единственным средством профилактики Интернет-зависимости и игромании является самоконтроль и саморегуляция.

14. Немаловажное значение профилактики переутомления имеет режим труда и отдыха.

Comment Stream