Bulletin mensuel- août 2014
Yoga CoeurActions

Pour votre pleine vitalité
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Les délices de l'été
et les cloches de la rentrée!

P.S. Goûtez au nouveau format du bulletin, découvrez sous peu notre nouveau site web et d'autres belles nouvelles.

J’espère que vous plongez à fond dans l'été avec toutes ses merveilles. Pour ma part je me suis offerte quelques jours à la campagne notamment chez ma copine qui cultive depuis peu le bleuet. Ce fut un grand plaisir d'y cueillir l'abondance bleue et d'écouter le chant joyeux des criquets. Je fut surprise de constater à mon retour que certains préparaient déjà leur automne et réservaient leur place pour le yoga. Quel joie mais en même temps tout mon être me rappela aux champs des merveilles de l'été pour revenir inspirer et des plus ressourcée. Voici donc en attendant, quelques nouvelles et inspirations pour profiter et vous préparer aux sons des cloches de la rentrée !

Pitta à fond la caisse !

La chaleur et la fatigue m'ont permis de ressentir le fameux dosha Pitta. Voir www.espaceayurveda.ca pour mieux comprendre les effets de ce tempéraments  ambitieux décrit dans la médecine indienne, l'Ayurveda.  Et bien je me savais Vata et Pitta mais là je comprenais très bien les séquelles d'un excès de Pitta avec des brûlements d'estomac, un système de digestion surchargé et bruyant !!! J'avais l'impression d'avoir trop englouti de choses en peu de temps et mes 42 heures intensives avec un super professeur de yoga et 42 autres enseignants de yoga n'y étaient pas pour rien.  Me référant à mes documents sur la médecine ayurvédique, je me suis offerte des repas légers, et froid et le plus crus possibles. J'ai évité  les oignons, l'ail et tout ce qui est piquant. J'ai pratiqué la respiration refroidissante (Sheetali) et la respiration alternée présentée dans les bulletins du mois de juillet. Pas question de faire la respiration du feu haha!!  J'ai bien sûre  fait de la méditation, posture reposante pour mon estomac, bu  beaucoup d'eau et plongé dans l'eau froide de mon lac !!! Vive les connaissances et leurs applications. Merci l'ayurveda , le yoga et la nature.

RV samedi 9 août à 7h am au métro Cartier
pour le Yoga en blanc de  lole

Nous serons  plus de 12 à vivre l'expérience 2014. Pascale sera sur le site à 6AM. Nathalie prof de yoga au Studio vous attendra à l'intérieur du Métro Cartier tout près du café. Les portes ouvrent à 8h45. Jorane jouera à partir de 9h30 et la séance de yoga commence à 10h30 selon les dernières infos que nous avons. On me dit qu'il y aura quelques dégustations de produits sur le site et à l'extérieur du site quelques bars à grignotines. Ceux qui veulent profiter de la journée, apporter votre lunch et vos lunettes fumée !

Marche yogique fascinante

Par un beau matin, j'ai attrapé ma caméra et plonger dans la nature. Je me suis laissée guider par sa beauté et après 15 minutes je me suis retrouvée absorbée totalement. Je ressentais les bienfaits de la méditation tout en activant mon bouton de caméra. J'étais devenue l'observatrice parfaite de la nature. Je vous partage ici  la beauté d'une marguerite aux pétales particulières que j'ai capté silencieusement.

Après je me suis mise à  marcher d'un pas rapide en me branchant tout simplement sur ma respiration et en l'écoutant s'activer.  Quel bain merveilleux. Je vous en souhaite tout autant la caméra à la main et le souffle harmonisé aux pas !

Réservez vos places pour un automne coloré

Ancrer votre corps, ressentir la force de vos jambes, huiler nos articulations, enligner son corps et ressentir l'énergie qui l'habite, prendre soin de son dos et de son estomac sont des termes qui vous animeront cet automne. N'oubliez pas qu'il y a 20 $ de rabais pour les nouveaux et les anciens élèves qui permettent à un nouveau de s'inscrire. 514 913-5154.Voir horaire sur le site actuel www.coeuractions.com.

En attendant la rentrée
voici une proposition de pratique
Chandra Namaskar

Pour les élèves qui n'auraient pas reçu cette version, voici un document qui vous guidera dans la salutation à la lune qui est bonne en période chaude ou le soir. Elle s'adresse à des personnes qui ont déjà fait du yoga. Bonne pratique.

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