Varidad Saludable

Comida Saludable

Yo adviso que todos personas coma frutas y verduras cada dia con cada comida. Lo es un bueno idea. Ellos puede aún come comida otra de frutas y verduras. Es necessario para come proteínas y carbohidratos. Yo reccomiendo que ellos coma comidas completo.

Bebidas Saludable

Es importante a beber mucho bebidas. Yo no ordeno que ellos beban todos bebidas. Yo ordeno que ellos beban agua y jugo. Se lo beban mucho.

Ejercicios

Actividades física es mas importatnte. Yo insistio que niños  lo ejercite por 1 hora cada dia. Yo sugerio que adultos ejercite por 2 1/2 horas cada cemana.

Ideas de Ejercicios por Niñas

Yo preferio que niños ejercite mucho. Un buen idea es programa un tiempo para ejercicios con los niños. Un otra idea es para se lo incluidio con quehaceres.

No Drogas

Yo prohibio drogas. Drogas son muy malo por tu salud. Lo puede daña tú y mato tú.

Dormir

Dormir es necessario. Yo adviso que todos personas duerman por ocho horas cada noche. Por niños yo adviso que duerman por dies horas cada noche.

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