Una Vida Saludable

Ejercicios

Haga ejercicio por que es bueno para la salud.  Es muchos tipos de ejercicio como puede correr, hacer yoga, y hacer bicicleta.  Es bueno para mantane buena forma.

Estire

Antes y después de hace ejercicio estire.  Es bueno para los musculos por que lo ayuda con la mialgia de musculos.   

Coma comida saludable

Yo ordeno que coma mucha comida que es saludable y que es muy beneficiosa para la salud.  Es muy importante a tenga una dieta equilibrado.  Coma muchas frutas y verduras, carne, vaquería, y granos.  Es mejor por nutrición muy buena.

Tomar Agua

Toma mucho agua todo de los días.  Es necesario para prevenir los calambres.  Es importante que sigue hidrato.  Yo recomiendo que toma ocho a diez tazas de agua en un día.  

Duerma

Yo recomiendo que duerma siete o ocho horas todo las noches.  Es suficiente para tiene energía para el día siguiente.  Es mejor que tu duerme.

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