Magnezij

  • prisutan u aluminijevim legurama(njegova prisutnost povećava mehanička svojstva-otpornost na koroziju)
  • nalazi se u bljeskalicama starijih fotoaparata
  • nalazi se u laksativima (Mg(OH)2)
  • primjenu ima i u medicini kao purgativ, tj. epsomova sol
  • održava normalnu živčanu i mišićnu funkciju, regulira ritam srca, održava imunološki sistem zdravim i čuva čvrstoću kostiju zajedno sa kalcijem
  • Zeleno lisnato povrće je dobar izvor magnezija jer klorofil koji daje listovima zelenu boju sadrži atom magnezija u centru
  • namirnice najbogatije magnezijem su sojine i suncokretove sjemenke, bademi, pivski kvasac, kikiriki, mahunarke, žitarice i špinat
  • povećane potrebe za magnezijem imaju mladi u razvoju, starije osobe, trudnice i dojilje, osobe sa stresnim i zahtjevnim poslom, sportaši, srčani bolesnici i bolesnici koji uzimaju diuretike ili digitalis, osobe na dijetama za mršavljenje te oboljeli od šećerne bolesti
  • oko 50% magnezija u tijelu se nalazi u kostima
  • rani znakovi nedostatka magnezija su: gubitak apetita, mučnina, povraćanje, umor i slabost
  • dugotrajni manjak magnezija donosi druge simptome: utrnutost, bockanje, grčevi u mišićima, promjene osobnosti, nepravilan ritam srca, grčevi u predjelu srca
  • teški nedostatak magnezija uzrokuje niske razine kalcija u krvi
(izvor:http://www.cwmdiecast.com/images/Magnesium-Die-Casting-Parts-Ingots.jpg)

Comment Stream