Estar en forma

La sola posibilidad de vivir en mejores condiciones físicas y mentales debería motivarte para realizar ejercicio a diario.

Siempre vas a notar los beneficios y tu organismo va a mejorar todas sus constantes, tengas la edad que tengas.

Aquellas personas que permanecen sentadas más de 6 horas al día tienen una expectativa de vida de hasta un 40% menor que aquellos que no pasaban más de 3 horas es esta posición cada día. Por cada minuto que empleas en el ejercicio físico ganas siete de vida.

Trucos para motivarnos:

  • - Qué es lo que más nos gusta de hacer ejercicio.
  • - Pensar en la recompensa al lograr el objetivo fijado.
  • - Invitar a algún amigo a salir a caminar.
  • - Si no podemos aguantar una sesión completa, deberemos dividirla en etapas más pequeñas.
  • - No pensar en las razones por las que no queremos hacer ejercicio, sino más bien, pensar en lo bien que estaremos cuando termine la sesión.

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