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Tout d’abord, qu’est-ce que le CBD ?
Le CBD est l’abréviation de cannabidiol et il s’agit d’un composé chimique que l’on trouve dans les plantes de cannabis. Le CBD est un type de composé appelé cannabinoïde. Une centaine de cannabinoïdes ont été identifiés dans la plante de cannabis et les plus populaires sont :
- le tétrahydrocannabinol (THC) ;
- le delta 9 tétrahydrocannabivarine (THCV) ;
- le cannabidiol (CBD) ;
- le cannabinol (CBN).
Lorsque l’on évoque le mot « cannabis », on pense automatiquement à la drogue récréative, mais il existe en fait différentes formes de cette plante, ce qu’il est important de comprendre.
Le cannabis utilisé comme drogue récréative contient du THC, qui est le composé responsable de l’effet psychotrope (l’euphorie). Le CBD n’est pas psychotrope comme le THC, il n’entraîne donc pas d’état d’euphorie chez les personnes qui le consomment.
Depuis quelques années maintenant, la vente en ligne CBD est autorisée. Tous les produits dérivés de ce composé sont donc disponibles aussi bien dans les CBD shop en ligne que dans les boutiques classiques.
Comment le CBD peut vous aider à réduire l’insomnie et les troubles du sommeil ?
L’anxiété et le CBD
Bien qu’il ne s’agisse pas d’un trouble du sommeil en soi, l’anxiété peut contribuer à un sommeil de mauvaise qualité, à un sommeil insuffisant et à des troubles du sommeil.
Comme le CBD calme le système nerveux, de nombreuses études attestent que le CBD peut être utilisé pour traiter les troubles liés à l’anxiété.
L’insomnie et le CBD
Les personnes souffrant d’insomnie éprouvent des difficultés à s’endormir ou à rester endormies la nuit. Ce trouble affecte l’éveil pendant la journée, la capacité de concentration et l’humeur. En raison de leurs antécédents de mauvais sommeil, les personnes souffrant d’insomnie peuvent être anxieuses à l’idée de ne pas dormir suffisamment, ce qui peut augmenter l’insomnie nocturne.
Étant donné les résultats positifs du CBD dans le traitement de l’anxiété, il apparait évident que le CBD contribue également à réduire l’anxiété associée à l’insomnie. Une dose standard pour vous aider à dormir n’a cependant pas été établie.
La FDA et FranceAgriMer recommandent toutefois de ne pas dépasser 70 mg de CBD par jour.
Troubles du comportement en sommeil paradoxal et CBD
Dans une étude portant sur quatre patients atteints de la maladie de Parkinson, le CBD a aidé à gérer les symptômes du trouble du comportement pendant le sommeil paradoxal. Avant de prendre du CBD, les patients ressentaient ces symptômes 2 à 7 fois par semaine.
Après la prise de CBD, les symptômes sont apparus 0 à 1 fois par semaine. D’autres études sont nécessaires, mais ces premiers résultats suggèrent que le CBD pourrait être un traitement possible du trouble du comportement en sommeil paradoxal.
Types de produits CBD pour remédier à l’insomnie disponibles sur le marché
Les produits contenant du CBD sont disponibles dans de nombreux formats différents, notamment :
- les gummies : semblables aux vitamines pharmaceutiques, les gummies CBD sont souvent aromatisées et se mâchent ;
- les huiles CBD : elles peuvent être prises sous forme de gouttes, placées sous la langue ou mélangées à des aliments ou des boissons ;
- les crèmes et lotions ;
- les gélules CBD et comprimés : ils s’avalent comme un comprimé normal ;
- les patchs : ils peuvent être appliqués sur la peau et libèrent le CBD directement sur la surface de la peau ;
- les produits alimentaires : il existe divers produits alimentaires comme les tisanes CBD, les sucreries, les biscuits et les chocolats qui contiennent du CBD ;
- les fleurs CBD : vous pouvez en trouver dans une boutique vente en ligne CBD.
Il est important de noter que certains de ces produits contiennent d’autres ingrédients destinés à vous aider à dormir, tels que des produits végétaux comme la valériane, la camomille ou la lavande.
